Dormir demasiado o muy poco es malo para nuestra salud

Dormir lo suficiente es muy importante para mantener el sistema inmunológico en forma. (Imagen: Rido / fotolia.com)

¿Cómo afecta la duración de nuestro sueño a nuestra salud?

Si usted es una de esas personas que a menudo duerme muy poco durante la semana, podría ser extremadamente perjudicial para su salud. Sin embargo, los tiempos de sueño excesivamente largos son igualmente malos. Los investigadores han descubierto ahora que tanto dormir demasiado como muy poco pueden provocar una variedad de enfermedades y efectos negativos para la salud, como presión arterial alta y niveles altos de colesterol.

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Los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl encontraron en su último estudio que dormir demasiado o muy poco puede causar serias complicaciones de salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio actual en la revista especializada en inglés "BMC Public Health".

Dormir demasiado o muy poco perjudica la salud tanto de mujeres como de hombres. (Imagen: Rido / fotolia.com)

¿Presión arterial alta debido a malos hábitos de sueño?

Cuando una persona se ve privada de sueño, es extremadamente perjudicial para su salud. La mayoría de la gente conoce bien esta conexión. Sin embargo, tanto la cantidad insuficiente como la excesiva pueden causar una multitud de condiciones de salud indeseables, como presión arterial alta o niveles altos de colesterol, explican los autores del estudio.

Más de 133.000 personas participaron en el estudio.

Para su estudio, el equipo de investigación analizó los datos de un total de 133.608 hombres y mujeres coreanos entre las edades de 40 y 69 años. La información se recopiló originalmente como parte del llamado estudio HEXA (The Health Examinees), que recopiló los datos en el transcurso de nueve años a partir de 2004.

Los sujetos se dividieron en diferentes grupos.

Los 44.930 hombres y 88.678 mujeres se dividieron en cuatro categorías de sueño durante el estudio: menos de seis horas de sueño, entre seis y ocho horas de sueño, entre ocho y diez horas de sueño y más de diez horas de sueño.

Los hombres que duermen mal tienen más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico

Los resultados del estudio sugieren que los hombres que dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico que los que dormían ocho horas. El síndrome metabólico se refiere a una serie de afecciones que incluyen niveles altos de azúcar en sangre, colesterol alto, presión arterial alta y grasa adicional alrededor de la cintura, añaden los científicos. Además, tanto los hombres como las mujeres que regularmente dormían menos de seis horas tenían un mayor riesgo de desarrollar una cintura más grande.

Dormir demasiado tampoco es saludable

Si bien normalmente se podría suponer que aquellos participantes que durmieron más de diez horas vivirían vidas más saludables y desarrollarían menos efectos negativos, la investigación actual ha demostrado lo contrario. Tanto hombres como mujeres en esta categoría en particular mostraron una mayor probabilidad de síndrome metabólico. Las mujeres que dormían mucho también eran más propensas a tener una acumulación excesiva de grasa alrededor de la cintura.

Los efectos fueron diferentes para hombres y mujeres

El estudio actual es el estudio más grande que examina una relación dosis-respuesta entre la duración del sueño, el síndrome metabólico y sus componentes por separado para hombres y mujeres, explica la autora del estudio, Claire E. Kim, de la Facultad de Medicina de la Universidad. Durante el estudio se observó una posible diferencia entre los sexos en la duración del sueño y el síndrome metabólico, con un vínculo entre el síndrome metabólico y el sueño prolongado en las mujeres y el síndrome metabólico y el sueño corto en los hombres, agrega el profesional médico. Los autores enfatizan, sin embargo, que su investigación fue un llamado estudio observacional y, por lo tanto, no se pueden sacar conclusiones claras sobre la causa y el efecto. (como)

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