Para problemas digestivos: lo que realmente ayuda con el estreñimiento

Los problemas digestivos no son infrecuentes para muchas personas. Los expertos explican qué ayuda contra el estreñimiento. (Imagen: Andrey Popov / fotolia.com)

Problemas digestivos: qué puede ayudar con el estreñimiento

Todo el mundo conoce los problemas digestivos. Las causas de esto pueden incluir estrés, cambios en los hábitos alimenticios o cambios durante el viaje. A menudo, los problemas desaparecen tan rápido como aparecieron. Pero a veces el estreñimiento persiste. Los expertos explican qué puede ayudar con el estreñimiento.

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Los problemas digestivos son comunes

Todo el mundo tiene que luchar con problemas digestivos de vez en cuando. Por ejemplo, el cambio a viajes o fiestas extensas puede provocar estreñimiento rápidamente. El estrés y ciertas enfermedades como la diabetes también pueden afectar negativamente la digestión. Mucha gente tiene problemas digestivos, especialmente a una edad avanzada. A veces, estos conducen a estreñimiento crónico.

Los problemas digestivos no son infrecuentes para muchas personas. Los expertos explican qué ayuda contra el estreñimiento. (Imagen: Andrey Popov / fotolia.com)

Digestión normal: estreñimiento crónico

“El rango de lo que se llama digestión normal es amplio. Va desde tres evacuaciones intestinales por día a tres evacuaciones intestinales por semana ”, escribe la Gastro-Liga en su sitio web.

"Las evacuaciones intestinales poco frecuentes y las heces duras que solo se pueden evacuar con el esfuerzo se denominan generalmente estreñimiento", continuaron los expertos.

Sólo se habla de estreñimiento crónico cuando los pacientes han tenido dificultades durante un período de seis meses durante doce semanas.

Entonces los afectados definitivamente deben consultar a un médico para descartar enfermedades graves.

Remedios caseros naturales

Si los síntomas no son causados ​​por una enfermedad, los remedios caseros simples para el estreñimiento a menudo pueden ayudar.

Por regla general, se recomienda hacer ejercicio con regularidad, beber siempre lo suficiente y tomarse bastante tiempo con la comida, especialmente con el desayuno.

También es aconsejable una dieta rica en fibra. Los alimentos que contienen mucha fibra incluyen productos de cereales integrales como pan integral, hojuelas de cereales, pasta integral y arroz integral, así como verduras, frutas, legumbres, nueces y semillas.

Los compuestos similares a las fibras no solo son buenos para estimular la digestión, sino que también son ideales para llenar.

Los productos lácteos ácidos como el yogur, el suero de leche o la cuajada también tienen una influencia positiva en la salud intestinal. Y las semillas de pulgas también ayudan con el estreñimiento crónico.

Uso de medicación

Si todas estas medidas no ayudan, también se pueden usar medicamentos. Para el tratamiento del estreñimiento, según la Gastro-Liga, “recientemente se han utilizado con mayor frecuencia productos con el ingrediente macrogol”.

O también significa “que estimula la actividad intestinal. Estos incluyen preparaciones con los ingredientes picosulfato de sodio, bisacodilo o extractos de frutos de sen ".

Según los expertos, “en primer lugar se deben utilizar agentes que aumenten el volumen de las heces y ablanden las heces, y solo si esto es insuficiente, agentes que estimulen las deposiciones”. (anuncio)

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