Bajar de peso: por qué el ejercicio activo y el deporte engordan aún más

Se ha demostrado que es saludable hacer ejercicio con regularidad. Pero depende de la cantidad adecuada. Demasiado entrenamiento pronto conduce a una sobrecarga y aumenta el riesgo de lesiones. (Imagen: Jag_cz / fotolia.com)

¿Es suficiente el ejercicio para aceptarlo efectivamente?

Muchas personas tienen problemas con su peso y les gustaría perder algunos kilos. Los investigadores ahora han descubierto que el ejercicio y el ejercicio por sí solos no parecen ser las claves para perder peso.

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Los investigadores de la Universidad de Vanderbilt encontraron en su último estudio que el ejercicio por sí solo no parece ser una forma efectiva de reducir el peso corporal. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Diabetes".

El ejercicio por sí solo no parece ser la forma correcta de perder peso. (Imagen: Jag_cz / fotolia.com)

¿Hace más ejercicio y pierde más peso al mismo tiempo?

Cuando a los ratones se les da una rueda, los animales comienzan a correr en ella.Este movimiento hace que los animales usen más energía. Sin embargo, este mayor consumo de energía no puede quemar muchas calorías adicionales porque el mouse se mueve menos cuando no está activo en la rueda de desplazamiento.

Pérdida de peso menor a la esperada

Los resultados de la investigación posiblemente podrían tener un impacto en las personas que están tratando de perder peso y quieren lograr este objetivo a través de más deporte o ejercicio. El ejercicio por sí solo no parece ser una forma eficaz de perder peso, dicen los autores del estudio. Los animales de prueba perdieron mucho menos peso de lo que se pensaba anteriormente cuando los investigadores calcularon cuántas calorías quemaban los ratones durante sus entrenamientos.

¿Más hambre después del ejercicio?

Es posible que las personas (y, en este caso, los animales) que hacen ejercicio tengan más hambre y, por lo tanto, consuman calorías adicionales después del ejercicio. Los afectados también podrían ser más sedentarios cuando no hacen ejercicio. Los autores del estudio especulan que estos cambios podrían compensar la energía gastada durante el ejercicio. Como resultado, el consumo total de energía de la persona en cuestión no cambia y el peso de una persona o un roedor sigue siendo el mismo.

Cada movimiento de los ratones fue monitoreado de cerca.

No fue tan fácil encontrar pruebas que respaldaran esto. Es difícil cuantificar con precisión el impacto de la actividad física en el peso. Los ratones, en particular, se mueven mucho fuera de una rueda. A los investigadores se les ocurrió la idea de utilizar rayos infrarrojos. Los expertos querían rastrear cómo se mueven los animales en sus jaulas. Un software sofisticado puede utilizar esta información para trazar un mapa de los patrones diarios de actividad física. De esta manera se puede determinar exactamente dónde y durante cuánto tiempo los animales deambulan, corren o pasan su tiempo de otras formas. Los científicos utilizaron esta tecnología para controlar el movimiento de los ratones antes y después del ejercicio. Para ello se utilizaron jaulas especiales de cámara metabólica. Estos pueden cuantificar cuánta energía consumieron los animales por día.

¿Cómo fue el experimento?

Los investigadores colocaron bicicletas estáticas en las jaulas y luego dejaron que ratones machos jóvenes, sanos y de peso normal deambularan libremente durante cuatro días. Durante este tiempo, las ruedas inicialmente no se desbloquearon, explican los expertos. Los médicos querían recopilar datos básicos sobre el metabolismo y los patrones de movimiento natural de los ratones. Más tarde, se desbloquearon las ruedas y se permitió que los ratones deambularan libremente en sus jaulas durante nueve días. A los animales también se les permitió comer tanto como quisieran durante este período.

Los patrones de movimiento de los animales cambiaron considerablemente

Los ratones a veces corrían durante horas sobre las ruedas. Los animales mostraron un aumento posterior en su consumo diario de energía, correspondiente a las medidas metabólicas, lo que puede explicarse por el ejercicio adicional. Los ratones no cambiaron sus hábitos alimenticios. Quemaron más calorías pero no consumieron más alimentos, dicen los científicos. Sin embargo, los patrones de movimiento de los animales cambiaron considerablemente. Casi inmediatamente después de que comenzaron a usar las ruedas, los animales dejaron de caminar en sus jaulas como lo habían hecho antes de que se desbloquearan las ruedas.

Resultados del estudio

Los cambios en la forma en que los animales pasaban su tiempo significaron que el costo calórico adicional de correr casi se neutralizó, explica el Dr. Daniel Lark de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vanderbilt. El déficit de calorías de los animales habría sido alrededor de un 45 por ciento más alto si los animales no hubieran dejado de moverse en las bicicletas para correr después del entrenamiento, según los cálculos de los expertos. Aún no se sabe por qué los ratones en las jaulas se movían menos. La falta de tiempo o el cansancio no parecen haber sido la razón, dice el Dr. Alondra.

Se necesita más investigación

En general, los ratones mostraron un balance energético ligeramente negativo. Los cuerpos y cerebros de los animales probablemente sintieron la aparición de un déficit de energía después de que los animales comenzaron a correr sobre las ruedas. Aparentemente, se envían señales biológicas, que luego llevan a los animales a calmarse y ahorrar energía, especulan los investigadores. Los estudios futuros ahora necesitan investigar cómo fisiológicamente los cuerpos de los roedores perciben los cambios en su equilibrio energético y en qué punto podrían comenzar a comer más. (como)

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