Estado de ánimo negativo: ¿Cuánto depende nuestro estado de ánimo del estómago vacío?

Un estómago vacío provoca mal humor y una mayor irritabilidad en muchas personas. Pero este no es el caso de todos, ni es solo el hambre. (Imagen: DDRockstar / fotolia.com)

De mal humor a causa del hambre, ¿es así?

Las investigaciones han demostrado que nuestra dieta diaria tiene un impacto significativo en nuestro bienestar emocional. Muchos creen que el hambre también tiene un impacto emocional. Después de todo, el estómago vacío aumenta la irritabilidad y el mal humor. Pero, ¿es eso realmente cierto?

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Interacción entre biología, personalidad y ciertas influencias ambientales

Es cierto que un comercial que se transmite con frecuencia nos dice que podemos convertirnos en una diva cuando tenemos hambre y que podemos restaurar la paz emocional mordiendo una barra de chocolate. Pero no es tan fácil. Como muestra un estudio estadounidense publicado en la revista especializada "Emotion", el hambre por sí sola no conduce automáticamente a un estado de ánimo irritable. Más bien, es una interacción entre la biología, la personalidad y ciertas influencias ambientales que pueden estropear el estado de ánimo de una persona hambrienta.

El estómago vacío provoca mal humor y aumenta la irritabilidad en muchas personas. Pero este no es el caso de todos, ni es solo el hambre. (Imagen: DDRockstar / fotolia.com)

Un estómago vacío puede molestarte

Según lo informado por el Centro Federal de Nutrición (BZfE), los científicos de la Universidad de Carolina del Norte llevaron a cabo dos experimentos en línea con más de 400 participantes.

Primero, los sujetos de prueba dieron información sobre el hambre que sentían. Luego, a los sujetos de prueba se les mostró una imagen que debería desencadenar sentimientos positivos, negativos o neutrales.

Luego tuvieron la tarea de clasificar un pictograma usando una escala de 7 puntos de agradable a desagradable.

Se demostró que las personas hambrientas que habían visto previamente una imagen claramente negativa calificaron el pictograma de forma más negativa en comparación con el grupo "saturado".

Por el contrario, no hubo diferencias en el caso de una imagen neutra o positiva. Según los científicos, es solo la imagen negativa la que proporciona el contexto para la evaluación negativa.

Esto significa que en la vida real también depende de la situación respectiva y del entorno si el hambre nos molesta o no.

Comprender mejor los estados emocionales provocados por el hambre.

Como sugiere otro experimento con más de 200 participantes, la conciencia de los propios sentimientos es otro factor.

Antes del experimento, algunos de los participantes del estudio deben lidiar con sus emociones en un ejercicio de escritura. Entonces, todo el grupo esperaba una experiencia negativa escenificada.

Las personas hambrientas reaccionaron más estresadas en la situación estresante y eran más propensas a sentirse abrumadas por sus emociones negativas si no habían lidiado con su estado emocional actual antes del experimento.

El aumento de la atención plena significaba que las personas podían reaccionar con más calma a pesar de tener hambre.

Según la información, se realizarán más estudios para comprender mejor los estados emocionales desencadenados por el hambre.

Además del contexto y la "confianza en nosotros mismos", probablemente hay otros factores que nos hacen divas con el estómago vacío, o no. (anuncio)

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