Bajar de peso: ¿perder el exceso de peso gracias a la masticación regular de chicle?

¿La goma de mascar realmente te ayuda a mantenerte o adelgazar? Según la investigación científica no: Los estudios han demostrado que masticar chicle no ayuda a perder peso. (Imagen: dexailo / fotolia.com)

Mitos sobre la salud y la dieta: ¿Lean masticando chicle?
Muchos juran por él: se dice que masticar chicle con frecuencia ayuda a perder peso, ya que se estimula la digestión y la masticación consume calorías adicionales. Un estudio examinó esta creencia generalizada y encontró resultados interesantes.

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La obesidad representa un riesgo para la salud
La obesidad es un peligro para la salud. Aquellos que pesan demasiadas libras, por ejemplo, tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial o diabetes. Según los expertos en salud, incluso una mínima pérdida de peso tendría importantes efectos positivos. Pero por lo general no es tan fácil deshacerse de los kilos de más. Algunas personas piensan que masticar chicle puede ayudar, ya que reduce los antojos, entre otras cosas. Sin embargo, la investigación científica ha demostrado que masticar chicle no ayuda a perder peso e incluso puede ser contraproducente.


¿Masticar chicle todos los días puede ayudarlo a perder peso? (Imagen: nyul / fotolia.com)

Masticar chicle no reduce el peso
Según una investigación realizada por científicos en los EE. UU., Mientras que la goma de mascar puede reducir la cantidad de comidas totales al día, las calorías totales permanecen casi iguales.

Además, el chicle tiene un efecto negativo tangible: "Masticar chicle de menta reduce el consumo de fruta", informan los investigadores de la Universidad de Buffalo en la revista científica "Eating Behaviors".

Los investigadores realizaron un estudio de revisión para investigar los efectos del chicle.

Durante el estudio, 44 ​​sujetos masculinos y femeninos masticaron chicle con diferentes sabores en el laboratorio. Un segundo grupo consumió las comidas como grupo de revisión sin antes masticar chicle.

La ingesta de calorías siempre se mantuvo igual
La ingesta total de calorías permaneció igual para todos los sujetos de prueba en comparación con las comidas sin goma de mascar previamente. También encontró que "los sabores no tenían ningún efecto sobre el consumo de alimentos ricos en calorías".

Sin embargo, los investigadores encontraron que el chicle de menta redujo significativamente la cantidad de fruta consumida. "Podría ser que los ingredientes amargos se fortalezcan con la menta o que los ingredientes más dulces tengan un sabor más débil", dijo el equipo de investigación.

En un segundo experimento, un total de 44 sujetos recibieron chicle con sabor a menta durante una semana antes de cada comida, que contenía extractos de guaraná y té verde y se suponía que reducía el apetito.

En la semana siguiente masticaron chicle, que tenía un sabor similar a los anteriores, pero que no contenía los mismos ingredientes.

Resultó que "la ingesta total de calorías no se redujo, pero el consumo de frutas disminuyó para la mayoría de los participantes".

Efectos positivos sobre la higiene bucal
A modo de comparación, todos los participantes tomaron dos semanas sin masticar chicle, cada una de las cuales estuvo entre las semanas de masticar chicle.

Se notó que los participantes comieron menos bocadillos entre comidas durante las semanas de goma de mascar, pero compensaron la pérdida de calorías con las comidas principales. Entonces resultó que la ingesta de calorías era aproximadamente la misma que en las semanas sin chicle.

"Los estudios muestran que es muy poco probable que masticar chicle sea particularmente útil para una dieta", dijeron los investigadores, según un informe de "nutraingredients.com".

Pero masticar chicle tiene sentido para otros fines. Se sabe, por ejemplo, que la goma de mascar es adecuada para dientes sanos y que se puede utilizar para prevenir eficazmente la caries. (sb, anuncio)

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