Psique: el estrés tiene un efecto extremadamente contagioso en nuestros semejantes.

El estrés en el lugar de trabajo puede ser una carga psicológica importante. Los expertos explican que las mujeres en particular son particularmente susceptibles al estrés en el lugar de trabajo. (Imagen: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

¿Por qué no llevarse el estrés a casa?

Para muchas personas, el estrés forma parte de la vida cotidiana. Las citas, la ira, la presión para desempeñarse, las horas extraordinarias, la disponibilidad constante y los conflictos privados son solo algunos de los desencadenantes comunes con los que muchos están familiarizados. Cuando alguien está estresado en el trabajo, también puede afectar la relación y la salud de su pareja, como descubrieron recientemente científicos australianos en un estudio. Un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida (equilibrio entre el trabajo y la vida) podría reducir este riesgo de infección.

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El equipo de investigación dirigido por la profesora Paula Brough de la Universidad Griffith en Australia pudo demostrar con los resultados de su estudio que el estrés relacionado con el trabajo se puede transferir a los compañeros de vida en el hogar. Brough ha estado investigando para mejorar la salud mental de los trabajadores durante más de 20 años. En el estudio, alrededor de la mitad de los participantes informaron que el estrés tuvo un impacto significativo en su asociación. Estos resultados se basan en un gran estudio sobre el acoso laboral y se publicaron recientemente en el Australian Journal of Psychology.

El estrés en el trabajo no solo es una gran carga psicológica para uno mismo, sino que también puede transmitirse a su compañero de vida. (Imagen: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

El estrés en el trabajo pone a prueba la relación

"Con nuestro estudio, pudimos descubrir que la transmisión del estrés realmente tiene lugar y la relación sufre como resultado", informa el profesor Brough en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio. Es irrelevante si las parejas ya tienen hijos o no. Al parecer existe un fenómeno de “transmisión del estrés” en el que las parejas de personas estresadas también sienten más estrés, aunque no están directamente expuestos a él.

Los desencadenantes del estrés a menudo se pueden encontrar en el trabajo

“La fuente de estrés puede ser el entorno de trabajo, el gerente o el empleado”, dice Brough. Sucede una y otra vez que el estrés de un colega también tiene un efecto negativo en su entorno. Según Brough, si bien hay muchos factores estresantes que provienen de fuera del entorno laboral, el factor "trabajo" parece afectar más la salud de los compañeros de vida. "Esto tiene un impacto negativo en la salud y un debilitamiento del bienestar general", explica Brough.

Importancia del equilibrio entre la vida personal y laboral

Los investigadores proponen reglas claras para la relación temporal entre el trabajo y el tiempo libre, lo que comúnmente se conoce como equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Esto debería garantizar que el trabajo no lo enferme mentalmente. Los buenos empresarios reconocen la importancia de apoyar a sus empleados en la transición entre las distintas etapas de la vida ”, explica el experto. Este podría ser el caso, por ejemplo, cuando nace un niño o cuando se cuida a un familiar enfermo.

Efectos del estrés en la salud

El estrés negativo persistente se ha relacionado con una variedad de riesgos para la salud. Una sobrecarga constante de estrés puede provocar problemas estomacales, intestinales, dolor de espalda, hipertensión arterial y enfermedades cardíacas, por ejemplo. Recientemente, otro estudio mostró cómo el estrés daña nuestros cuerpos. Y el estrés conduce a la inflamación incluso sin gérmenes, por lo que es el resultado de otro estudio.

Reducción dirigida del estrés

Hay muchas formas de contrarrestar el estrés diario. Los métodos bien probados para reducir el estrés son el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva. Los métodos de relajación del Lejano Oriente en forma de yoga, qigong, tai chi o meditación también muestran éxito en la reducción del estrés. En naturopatía, a menudo se utiliza una "cura antiestrés" con sales de Schüßler, en la que se utiliza en particular la sal número cinco (potasio phosphoricum). (vb)

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