Calor de verano: ayudas naturales contra la sudoración

Aquellos que sudan en exceso pueden sufrir una producción excesiva de sudor. (Imagen: andriano_cz / fotolia.com)

Ola de calor: que se puede hacer para prevenir la sudoración excesiva

Las altas temperaturas de los últimos días hicieron que muchos sudaran más de lo habitual. La sudoración excesiva no está necesariamente relacionada con el calor solo. Algunas personas generalmente tienden a producir más sudor. Algunos consejos simples pueden ayudar contra la sudoración intensa y el olor desagradable del sudor.

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Un proceso completamente natural

La sudoración es un proceso natural que cumple diversas funciones. Cuando sudas, se libera el exceso de calor y se regula la temperatura. Sin embargo, el sudor también tiene un efecto de señalización a través del sentido del olfato. Por ejemplo, un equipo internacional de investigadores encontró en un estudio que el olor del sudor puede hacer felices a otras personas debido a ciertas sustancias químicas. La mayoría de la gente estaría más de acuerdo en que el sudor huele desagradable.

Con las altas temperaturas de los últimos días, no es raro sudar mucho. Algunos consejos pueden ayudar a reducir la producción de sudor y detener el olor desagradable del sudor. (Imagen: andriano_cz / fotolia.com)

Diferentes causas de sudoración.

La mayoría de las glándulas sudoríparas humanas se encuentran en las palmas de las manos, las plantas de los pies y las axilas, lo que explica por qué muchas personas se quejan de pies sudorosos o manos húmedas.

También empezamos a sudar cuando estamos bajo estrés, nerviosismo, pánico escénico o miedo.

Además, los factores hormonales, los hábitos alimentarios o las enfermedades influyen en la sudoración.

Por ejemplo, la diabetes, los problemas cardíacos, las enfermedades de la glándula tiroides como el hipertiroidismo o el hipotiroidismo se encuentran entre las causas más comunes de sudoración profusa.

La sudoración nocturna puede ser un síntoma temprano de algunos tumores, entre otras cosas. Los sudores nocturnos ocurren principalmente en el cáncer de los ganglios linfáticos y la leucemia.

La obesidad también es una razón común para la sudoración profusa.

Ropa aireada y sandalias abiertas.

El sudor humano consiste en un 99 por ciento de agua. También hay sales minerales, urea, ácidos grasos y glucosa. El sudor fresco es inodoro. El olor corporal desagradable solo surge cuando las bacterias de la piel descomponen el sudor.

Si su sudoración excesiva no es causada por una enfermedad, hay varias cosas que puede hacer para deshacerse del molesto olor. Por ejemplo, las personas con sobrepeso pueden ayudar a perder peso y sudar menos.

Se debe usar ropa ligera y aireada, especialmente cuando hace calor. Esto evita la acumulación de calor y asegura que el cuerpo se enfríe más rápido.

Cualquiera que sufra de pies sudorosos en verano debe asegurarse una buena ventilación, higiene y el calzado adecuado.

Si camina completamente descalzo en los meses de verano, tiene la menor cantidad de problemas. Los zapatos abiertos como las sandalias también ofrecen claras ventajas debido a la buena ventilación.

La formación de sudor también se puede reducir con la ayuda de desodorantes. Las sustancias antibacterianas contenidas en él limitan el crecimiento de bacterias de modo que se minimiza el olor indeseable.

Los profesionales recomiendan aplicar siempre desodorantes sobre la piel limpia. Sin embargo, algunos expertos también desaconsejan el uso de tales ayudas, ya que los usuarios de desodorantes pueden sudar mucho más en otras partes del cuerpo.

Los aceites esenciales pueden ser una alternativa. El aceite de árbol de té, por ejemplo, puede detener los olores desagradables del sudor porque es antiséptico y antiviral.

Todo depende de la dieta adecuada.

El problema también se puede contrarrestar mediante una nutrición adecuada. Según los expertos, se deben evitar los alimentos que inducen malos olores, como la cebolla o el ajo.

También se deben evitar el café, el alcohol, la nicotina, las comidas picantes y las comidas difíciles de digerir.

Se recomiendan ejercicios de relajación para reducir el estrés como el yoga o la relajación muscular progresiva.

El té de salvia ayuda a reducir la producción de sudor desde adentro. La salvia tiene un efecto antitranspirante y contrae las glándulas sudoríparas.

El pasto de trigo también se considera un tapón de sudor natural. Esto elimina los ácidos y las toxinas del cuerpo que causan sudoración profusa.

Esto desintoxica el cuerpo, reduce los olores corporales desagradables y reduce la sudoración excesiva.

También se recomienda el vinagre de sidra de manzana. Devuelve el equilibrio al valor de pH de la piel y el cuerpo y combate las bacterias que causan el olor a sudor.

Sin embargo, no puede evitar por completo la transpiración. Básicamente, el olor corporal desagradable debe tratarse con suficiente higiene y no simplemente cubrirse con fragancias. (anuncio)

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