Profesionales médicos: así es como puede reducir su riesgo personal de cáncer de colon

Detectados durante una colonoscopia> Los pólipos se extirpan para que no se conviertan en cáncer de colon. Pero esto puede provocar lesiones en la pared intestinal. (Imagen: Alex / fotolia.com)

Ejercicio y dieta: reducir el riesgo de cáncer de colon mediante un estilo de vida más saludable

El carcinoma colorrectal (cáncer de colon) es una de las formas más comunes de cáncer en Alemania. Según los expertos médicos, casi un tercio de los casos de cáncer colorrectal se deben a un riesgo familiar. A menudo, sin embargo, este tipo de cáncer también se ve favorecido por un estilo de vida poco saludable. Los expertos en salud explican cómo reducir el riesgo de cáncer de colon.

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El riesgo de cáncer de colon está influenciado por la dieta

Solo en Alemania, alrededor de 26.000 personas mueren de cáncer de colon cada año. La frecuencia de este tipo de cáncer aumenta con la edad, por lo que las personas mayores deben someterse a exámenes preventivos periódicos. Esto es especialmente importante si ha habido antecedentes familiares de cáncer de colon. La dieta también es de gran importancia. Porque, según los estudios, esto puede influir en nuestro riesgo de cáncer de colon.

El cáncer de colon es uno de los cánceres más comunes. Un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular puede prevenir el cáncer. (Imagen: Alex / fotolia.com)

Un estilo de vida saludable previene el cáncer de colon

Además de la edad y los factores genéticos, la falta de ejercicio, el consumo de tabaco y alcohol, la desnutrición también es un factor de riesgo para el cáncer de colon.

En particular, el riesgo de consumir mucha carne roja está probado una y otra vez en estudios.

Por el contrario, los vegetarianos tienen menos probabilidades de contraer cáncer de colon, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Loma Linda en California.

Según otro estudio, el pescado azul también protege contra el cáncer de colon, al igual que las nueces. Estos incluso actúan activamente contra el cáncer de colon, como muestran los resultados de un estudio de nutricionistas de la Universidad Friedrich Schiller en Jena.

Y un estudio del Dana-Farber Cancer Institute en Boston mostró que el cáncer de colon se puede prevenir con una dieta saludable.

Riesgo reducido en un tercio

La eficacia de un estilo de vida más saludable para prevenir el cáncer de colon también se demostró en un gran estudio europeo a largo plazo (EPIC) con más de 347.000 participantes adultos masculinos y femeninos.

El equipo de científicos dirigido por Krasimira Aleksandrova y Heiner Boeing del Instituto Alemán de Nutrición Humana (DIfE) declaró en ese momento:

"Cualquiera que no tenga sobrepeso, no fume, solo consuma alcohol con moderación, sea físicamente activo y coma una dieta saludable tiene un riesgo reducido de aproximadamente un tercio de desarrollar cáncer de colon o recto", según un comunicado de prensa.

Según la investigación, los participantes del estudio que tenían dos de los rasgos que promueven la salud tenían un 13 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de colon en comparación con las personas que solo tenían una característica de estilo de vida favorable o ninguna.

Si los sujetos de prueba mostraron tres de las características examinadas, su riesgo de enfermedad se redujo en un 21 por ciento, y cuatro características redujeron su riesgo en un 34 por ciento. Si las cinco características se juntaran, el riesgo se reducía incluso en un 37 por ciento.

Ser físicamente activo

En otra comunicación, la DIfE enfatizó la importancia de la actividad física en particular para la prevención del cáncer de colon.

Después de analizar los datos, un equipo internacional de investigadores descubrió que una gran cantidad de ejercicio se asocia con un riesgo reducido de cáncer de colon.

"Una observación que podría explicarse por los efectos beneficiosos de la actividad física sobre la circunferencia de la cintura, la salud metabólica y el estado de la vitamina D", escribe el DIfE.

Según la información, los resultados mostraron que los tres marcadores biológicos de la circunferencia de la cintura, el nivel de vitamina D y el valor sanguíneo del receptor soluble de leptina influyen en la relación de riesgo entre la actividad física y el cáncer de colon en un 45 por ciento.

"Nuestro estudio muestra una vez más lo importante que es estar físicamente activo para mantener el metabolismo saludable y así prevenir enfermedades como el cáncer de colon", dice Aleksandrova, primera autora del estudio. (anuncio)

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