Remedios caseros probados para el agua en las piernas

Los extractos de castaño de indias proporcionan un alivio natural del agua en las piernas. (Imagen: eyetronic / fotolia.com)

Consejos y remedios caseros para la retención de agua en las piernas

Si los pies, los tobillos o la parte inferior de las piernas están hinchados y duelen, el motivo suele ser el agua en las piernas. Esto ocurre con especial frecuencia en temperaturas cálidas, durante el embarazo o como resultado de la falta de ejercicio. Si la retención de agua (edema) no es causada por una causa grave como una enfermedad renal, cardíaca o hepática, existen varios remedios caseros que pueden aliviar los síntomas. Se utilizan con el objetivo de estimular y mejorar el flujo de salida de las piernas.

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Ejercicios efectivos con agua en las piernas.

La elevación por la noche es uno de los remedios más sencillos y conocidos para el agua en las piernas. Es bastante desconocido que la presión negativa es un mecanismo importante para el drenaje, que se genera por la alternancia de inhalación y exhalación. Esto significa que el flujo de salida también puede verse influido por una respiración más profunda en el abdomen y una alternancia pronunciada entre la inhalación y la exhalación.

Si las piernas están hinchadas después de estar de pie o sentado durante mucho tiempo por la noche, a menudo es útil acostarse. (Imagen: tournee / fotolia.com)

Una medida muy simple consiste en la llamada respiración pendular, que también se usa de manera similar en los ejercicios según Feldenkrais: simplemente respiras una vez en tu esternón y jalas tu estómago, mientras exhalas lo sueltas conscientemente. y se permite que la exhalación ocurra pasivamente. La próxima vez que inhale, inhale hacia el estómago para que se abulte hacia afuera y luego regrese al esternón la próxima vez. Estos pasos se repiten varias veces seguidas.

En muchos casos, ejercitar los pies es una medida eficaz para la retención de agua. Puede ser útil estirar y tirar de los pies alternativamente o balancearse hacia adelante y hacia atrás desde la punta de los dedos de los pies hasta los talones para estimular el mecanismo de bombeo de los pies.

Las aplicaciones de agua estimulan el metabolismo.

En el campo de la fisioterapia, se recomiendan el ejercicio activo y la natación. Lavados completos en frío todos los días, que puede hacer usted mismo con una esponja húmeda o un paño de lino grueso, estimulan el metabolismo y la circulación sanguínea. Se frota rápidamente todo el cuerpo con una presión uniforme y luego se seca con una toalla de felpa.

Kneipp cura en su propio baño, por ejemplo. se puede utilizar en forma de yesos parciales fríos en las piernas. Cabe señalar que el vaciado siempre comienza en el punto más alejado del corazón. Con el yeso de muslo, por ejemplo, esto significa desde el talón hasta las nalgas hacia arriba y luego hacia atrás. Luego, desde la parte posterior del pie hasta la ingle y viceversa. La ducha debe funcionar sin función de ducha y la distancia entre el cabezal de ducha y la pierna no debe ser superior a 10 cm.

Sales de Schüssler para regular el equilibrio hídrico

Del arsenal de sales de Schüssler, especialmente clorato de sodio No. 8 un remedio que se usa en caso de acumulación de agua en las piernas, solo o en alternancia diaria con sodio sulfuricum No. 10 - se puede utilizar. Se supone que los dos compuestos de sodio regulan el equilibrio hídrico y deshidratan el cuerpo, pero su efecto no ha sido científicamente probado.

Los extractos de castaño de Indias proporcionan un alivio natural del agua en las piernas. (Imagen: eyetronic / fotolia.com)

Plantas medicinales contra la retención de agua

El remedio más conocido es sin duda el castaño de indias, que se utiliza tanto interna como externamente. Sobre todo, se dice que el ingrediente activo escina, que está contenido en pequeñas cantidades, tiene un efecto anti-edema. Incluso en las tiendas de descuento de los supermercados ahora se pueden comprar aliños con castañas de indias.

Los remedios algo menos conocidos para las piernas gordas son el enebro y el trébol dulce. El trébol dulce puede mejorar el flujo linfático y estimular el retorno venoso. Esto puede aliviar síntomas como pesadez e hinchazón en las piernas.

El efecto de las bayas de enebro, por otro lado, se basa en una mayor excreción de orina y la reducción asociada en la retención de agua. Por lo general, es un componente de los tés de drenaje, cuyas recetas a menudo también contienen ortiga, hojas de abedul o vara de oro. Estas mezclas de té están disponibles en farmacias, pero no deben tomarse durante más de unos días sin supervisión médica.

Nutrición adecuada con agua en las piernas.

Los consejos de nutrición que recomiendan comer alimentos que deshidratan permanentemente, como arroz o espárragos, y detener el consumo de sal, no están exentos de controversia y deben realizarse bajo la supervisión de un profesional. En cualquier caso, sin embargo, es recomendable cambiar a alimentos saludables y ricos en vitaminas con frutas y verduras frescas.

Por ejemplo, el apio, el pepino, el chucrut, las patatas y la calabaza son muy adecuados. Los tipos de frutas que tienen un efecto deshidratante son principalmente bayas como frambuesas o grosellas, uvas y sandías. Estos ayudan a reducir el agua en las piernas y proporcionan al cuerpo muchas vitaminas valiosas.

Es importante beber siempre lo suficiente, porque aunque suene extraño: si ingieres muy poca agua, favoreces la retención de agua. Nuestros cuerpos necesitan suficientes líquidos para eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la hinchazón de pies y piernas.

Un té elaborado con hierbas medicinales puede ayudar a reducir el edema.

Receta para un té de drenaje.

  1. Tome manzanilla, hojas de diente de león, trébol dulce y ruda en partes iguales.
  2. Vierta agua hirviendo sobre dos cucharaditas de la mezcla.
  3. Después de 10 minutos de reposo, se cuela el té.
  4. Beber dos tazas al día en pequeños sorbos.

En determinadas circunstancias, el agua en las piernas puede deberse a una enfermedad. Si el problema ocurre con más frecuencia, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración. (Imagen: Heidi Mehl / fotolia.com)

Obtenga asesoramiento médico en caso de retención frecuente de agua.

Las piernas hinchadas pueden tener diversas causas. A menudo, debido a las altas temperaturas, los efectos secundarios de ciertos medicamentos, la mala alimentación, la falta de ejercicio o el estrés unilateral (por ejemplo, por estar de pie durante horas), el agua retrocede en las piernas.

En algunos casos, sin embargo, una enfermedad aguda provoca hinchazón. Son posibles, por ejemplo, trastornos circulatorios, venas débiles o infección (erisipela). Si ambas piernas están afectadas, esto puede indicar, por ejemplo, una tiroides hipoactiva, enfermedad hepática, diabetes o debilidad cardíaca o renal.

Por lo tanto, cualquier persona que tenga las piernas gruesas constantemente por la noche siempre debe buscar atención médica. Lo mismo se aplica si las piernas se hinchan una y otra vez durante el día y / o se observan cambios o decoloración de la piel. Se debe tener extrema precaución si la hinchazón ocurre repentinamente, ya que esto podría significar, por ejemplo, una trombosis venosa profunda o una reacción alérgica. (tf, jvs, no)

Nota del editor: una versión anterior de este artículo afirmaba que un baño de sal de Epsom ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos del cuerpo. Sin embargo, esta declaración no puede fundamentarse adecuadamente y, por lo tanto, hemos eliminado la nota.

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