Remedios caseros para la hinchazón

¿Has comido demasiado o demasiado grasoso? Aquí encontrarás los mejores remedios caseros para la hinchazón. (Imagen: terovesalainen / stock.adobe.com)

El estómago hinchado, el cinturón apretado y el malestar se propaga: sentirse lleno es extremadamente incómodo para los afectados. Por lo general, esto se debe a que la comida es demasiado abundante, rica en grasas o demasiado dulce. En algunos casos, otros factores desencadenantes, como una alergia a los alimentos o el síndrome del intestino irritable, pueden ser responsables de los síntomas.

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Los remedios caseros a menudo pueden ayudar a aliviar la presión y la tensión incómodas en el área del estómago. Si la sensación de saciedad ocurre con frecuencia e incluso después de pequeñas porciones de comida, definitivamente debe ser aclarada por un médico. Porque solo así se puede reconocer y tratar una posible enfermedad en consecuencia.

Indigestión

La sensación de plenitud generalmente ocurre junto con otros síntomas como gases, presión estomacal, pérdida de apetito y acidez estomacal. Muchos pacientes también sufren de defecación incompleta, dolor abdominal, náuseas y vómitos. En tales casos, a menudo se utiliza el término genérico "indigestión" o dispepsia. Si los síntomas se observan repetidamente, se debe consultar a un médico lo antes posible.

Por lo general, se produce una sensación de saciedad junto con otras molestias, como dolor abdominal y gases. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com)

Primeros auxilios para la hinchazón: jengibre y raíz de galanga.

La hinchazón generalmente no es algo malo y se puede tratar bien con remedios caseros. Sin embargo, si ocurre con regularidad o ya se ha vuelto crónico, es inevitable una visita al médico para conocer las causas.

De la serie de remedios naturales recomendados, se debe mencionar primero el jengibre. Esto ha demostrado ser un remedio casero para los resfriados y los dolores de garganta, pero también puede ser útil para los problemas digestivos relacionados con la sensación de saciedad y náuseas.

Receta de té de jengibre:

  1. Se pela un trozo de jengibre de aproximadamente un centímetro y medio de tamaño y se corta en rodajas finas
  2. Se vierten sobre ellos 250 mililitros de agua hirviendo.
  3. Después de cinco a diez minutos, se retira el jengibre, pero también puede permanecer en el agua.
  4. El té beneficioso se bebe a sorbos después de las comidas.

Consejo: como alternativa, el jengibre se puede masticar, especialmente para las personas a las que les gusta el sabor picante de la raíz sana.

La raíz de galanga es tan picante como el jengibre e igualmente útil. Este es un remedio casero muy conocido de la farmacia de Hildegard von Bingen. Galangal también está disponible en forma de tabletas masticables, que son particularmente útiles cuando está en movimiento. Después de la comida, una tableta se mastica y se saliva bien.

Vinagre de manzana y miel

El vinagre de sidra de manzana alivia la sensación de presión y tensión en el estómago. Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana naturalmente turbio con una cucharadita de miel de Manuka y revuelva la mezcla en agua tibia. Bebida unos cinco minutos antes de una comida, la bebida mezclada proporciona un alivio beneficioso.

La alcachofa contiene ciertos fitoquímicos que aumentan la producción de jugo de bilis. (Imagen: tpzijl / fotolia.com)

La alcachofa y la cúrcuma aumentan la producción de bilis

Aquellos que tienden a sentirse llenos deben disfrutar de piña o papaya fresca como postre. Porque las frutas ricas en enzimas estimulan la digestión. Un vaso de chupito lleno de jugo de alcachofa, que está disponible en las tiendas naturistas, también es útil. La alcachofa es una verdura que tiene un efecto positivo en la producción de bilis y, sobre todo, ayuda a la digestión de las grasas.

La cúrcuma (cúrcuma), la especia amarilla que se usa a menudo en la paella española, también tiene un efecto ligeramente creciente sobre la producción de bilis. Si la comida está enriquecida con él, se puede lograr un efecto positivo sobre el rendimiento digestivo y se puede contrarrestar la desagradable presión del estómago.

Los masajes abdominales ayudan a la digestión

Si la comida se queda como una piedra en el estómago, el bicarbonato de sodio ayuda. Esto neutraliza el exceso de ácido del estómago. La soda es una herramienta versátil que también es muy económica. Un masaje abdominal regular con aceite esencial de alcaravea o naranja, que definitivamente debe realizarse en el sentido de las agujas del reloj, favorece la digestión.

El aloe vera alivia los síntomas

El aloe vera puede ser muy eficaz para la hinchazón, la acidez y la presión incómoda en el estómago. La planta ha demostrado ser una ayuda eficaz para una amplia variedad de quejas durante muchos años y se utiliza tanto interna como externamente. Se debe administrar un buen gel de aloe vera puro que sea adecuado para el consumo interno durante al menos dos meses. Comience con la dosis mínima y aumente lentamente la cantidad tomada hasta la dosis máxima. El aloe contiene vitaminas, aminoácidos, enzimas y enzimas digestivas, por lo que una cura puede tener un efecto beneficioso sobre los órganos digestivos.

Recetas de té para la hinchazón

Las semillas de alcaravea, el hinojo, el anís y el cilantro son buenos remedios caseros para los gases y la hinchazón. Si se prepara un té con las plantas medicinales y se bebe una taza después de cada comida, se puede lograr un alivio significativo rápidamente.

Mezcla de té para la indigestión:

  1. Mezclar las semillas de anís, hinojo y alcaravea en partes iguales.
  2. Introduzca las hierbas medicinales ligeramente en un mortero para que los aceites esenciales se escapen y tengan un mejor efecto.
  3. Vierta una cucharadita colmada de la mezcla sobre un cuarto de litro de agua hirviendo.
  4. Después de unos ocho a diez minutos, el té se cuela y se bebe caliente.

Consejo: como alternativa, puede utilizar una mezcla de té hecha de semillas de alcaravea trituradas, raíz de angélica y una pequeña cantidad de corteza de canela. La preparación corresponde a la receta de té mencionada anteriormente.

Si la sensación de saciedad es causada principalmente por el sistema nervioso, el bálsamo de limón y la lavanda pueden hacer un buen trabajo. Se prepara un té con ambos ingredientes, por lo que la proporción de bálsamo de limón a lavanda debe ser de sesenta a cuarenta. Se agrega una cucharadita de la mezcla a un cuarto de litro de agua hirviendo. El tiempo de preparación debe ser de unos siete minutos. Ambas plantas tienen un efecto calmante y relajante sobre los nervios.

Un té de menta recién hecho después de una comida brinda una relajante relajación. (Imagen: karepa / fotolia.com)

Un antiguo remedio casero para la presión del estómago es el té de menta. Recién elaborado y bebido después de las comidas, no solo tiene un sabor delicioso, sino que también relaja el estómago. Como alternativa al jugo de alcachofa ya mencionado, las hojas de alcachofa se pueden usar para un té calmante.

Un té con manzanilla y regaliz es útil. Este último actúa contra las flatulencias y los calambres por el regaliz que contiene, mientras que la manzanilla tiene un efecto calmante y antiinflamatorio sobre las mucosas.

Receta de té de manzanilla con regaliz:

  1. Pon 2 cucharaditas de flores de manzanilla en una taza.
  2. Escaldarlos con 250 ml de agua hirviendo.
  3. Después de 10 minutos de reposo, se cuela el té.
  4. Luego disuelva 20 g de regaliz real (de la farmacia) en él.
  5. Beba una taza de la bebida caliente al día.

Causas de la hinchazón

Una causa simple y fácilmente comprensible de una sensación de saciedad son las comidas excesivamente generosas, especialmente si eran muy grasas o muy endulzadas. Entonces es posible que los órganos digestivos entren en huelga, lo que se manifiesta en una incómoda sensación de pesadez y presión en el estómago, posiblemente en relación con otras molestias. En este caso, los remedios caseros probados y comprobados pueden proporcionar alivio de forma natural.

Durante el embarazo, especialmente en el último tercio, cuando la barriga ya es un poco más grande y empuja hacia arriba, la sensación de plenitud es bastante normal. En cualquier caso, aquí se recomiendan comidas más frecuentes y más pequeñas para que los órganos digestivos no tengan que hacer tanto trabajo a la vez.

A menudo, las mujeres sufren de hinchazón en relación con el síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), que se desencadena por fluctuaciones hormonales. Los remedios caseros a menudo también pueden ayudar aquí.

Si la sensación se produce después de una comida pequeña, las posibles causas son trastornos en la producción de bilis, estómago irritable, síndrome del intestino irritable, gastritis (inflamación del revestimiento del estómago), úlcera de estómago o un tumor.

Si se altera la flora intestinal, lo que a menudo ocurre cuando se toman antibióticos, las bacterias intestinales fisiológicas y patológicas ya no están en equilibrio. El resultado es principalmente flatulencia, malestar, diarrea o estreñimiento y una sensación de saciedad.

La hernia de hiato también es una de las posibles causas de la sensación de saciedad. Se trata de una hernia diafragmática en la que partes del estómago empujan a través de la abertura del diafragma hacia el pecho. Ver: dolor en el ombligo.

Los factores psicológicos como los miedos, el estrés o el duelo, pero también la presencia de depresión, también pueden provocar problemas digestivos combinados con una sensación de saciedad. Otros desencadenantes son el consumo de alcohol y nicotina.

La causa de los síntomas puede ser, por ejemplo, una intolerancia a la fructosa o al gluten. (Imagen: PhotoSG / fotolia.com)

Causar intolerancia alimentaria

Si los síntomas aparecen inmediatamente después de comer o beber (por ejemplo, con leche de vaca), se debe considerar una alergia o intolerancia alimentaria. Esto incluye, entre otras cosas, la intolerancia a la lactosa, en la que el azúcar de la leche solo se puede descomponer de manera insuficiente o no se puede descomponer en absoluto. Esto llega así al intestino grueso sin digerir, lo que puede provocar gases masivos y la sensación de saciedad asociada.

Otras intolerancias alimentarias comunes son la intolerancia a la fructosa y la histamina y la alergia al gluten (enfermedad celíaca).

Medidas preventivas

En el caso de la indigestión relacionada con la sensación de saciedad, lo más importante es una alimentación lenta y consciente y una masticación suficiente. Cada bocado debe estar aislado de saliva ("emplumado"), ya que hay una enzima en la saliva que inicia el primer proceso digestivo. Si mastica demasiado rápido y traga cantidades demasiado grandes a la vez, el estómago tiene más trabajo que hacer, lo que a su vez puede causar molestias.

Los afectados deben observarse a sí mismos lo más de cerca posible y evitar los alimentos que no son tolerados. En lugar de tres comidas principales grandes, es aconsejable tomar seis porciones más pequeñas a lo largo del día.

Es importante que se absorban suficientes líquidos a lo largo del día, preferiblemente en forma de agua sin gas. Precaución: el aguardiente bien intencionado después de la cena, sin embargo, no ayuda. Por el contrario, incluso puede ralentizar el proceso digestivo. Cuanto más alcohol se consume con los alimentos, peor es para la digestión.

Las hierbas amargas antes de las comidas, como elixir amargo sin alcohol o gránulos amargos, pueden tener un efecto positivo en el proceso digestivo y contrarrestar la sensación de saciedad. Ambos están disponibles en la farmacia. Un entrante con achicoria, achicoria y / o diente de león tiene un efecto similar. Estas hierbas amargas contribuyen al bienestar del estómago. El requisito previo es, por supuesto, que no se consuman después comidas abundantes, pesadas y con alto contenido de grasas.

Un entrante ligero con achicoria o achicoria puede ayudar al proceso digestivo. (Imagen: Nelly Kovalchuk / fotolia.com)

Tenga cuidado con los alimentos crudos

Los alimentos crudos contienen numerosas vitaminas, pero a muchas personas les resulta difícil de tolerar. Especialmente los afectados, que sienten fácilmente una sensación de saciedad en el estómago, deben abstenerse de hacer esto. Son mejores las verduras blanqueadas o solo ligeramente al vapor. Por la noche, después de las 6 p.m., generalmente no se recomiendan los alimentos crudos. El intestino ya no puede procesarlos y de la noche a la mañana forma los llamados alcoholes fusel, que finalmente dañan el hígado. También deben evitarse los alimentos flatulentos, los frutos secos, el pan recién horneado, el azúcar, los edulcorantes y la goma de mascar.

El ejercicio activa la digestión

Incluso si el estómago se retuerce y el sofá lo llama, una caminata si se siente lleno es la mejor opción, porque la comida se digiere más rápido. Se recomienda ropa holgada para que el estómago no se contraiga adicionalmente.

Datos clave de un vistazo

Con todo, una dieta adecuada tiene un efecto positivo en el sistema digestivo. Una dieta libre de grasas que contenga muchos alimentos alcalinos y sea baja en verduras hinchadas, pocos dulces, suficientes líquidos y caminatas después de las comidas, todo esto contrarresta la sensación de saciedad. Si la sensación intestinal desagradable persiste y esto ocurre con frecuencia, se debe consultar a un médico. (sw, no)

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