Remedios caseros para el dolor de espalda

El calor es un remedio casero probado y comprobado para el dolor de espalda. Además, existen muchos otros métodos naturales para contrarrestar las diversas formas de dolor de espalda. (Imagen: absolutimages / fotolia.com)

Estos remedios caseros ayudan con el dolor de espalda

El dolor de espalda no solo afecta a los ancianos en estos días. Los niños ya la padecen. Los remedios caseros generalmente pueden brindar alivio. En algunos casos, sin embargo, se debe consultar a un médico para obtener aclaraciones: por ejemplo, si hay una lesión y / o el dolor fue precedido por un accidente; cuando ocurre entumecimiento o pérdida de fuerza; si el dolor se irradia a los brazos o piernas; si hay síntomas de parálisis, trastornos de la vejiga, el intestino o la respiración; si tiene fiebre y / o pérdida de peso; si el dolor es muy intenso y difícilmente puede ser modificado tomando un analgésico.

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Para todos los remedios caseros, las aplicaciones externas se utilizan de manera diferente según la ubicación del dolor, es decir, la columna cervical, torácica o lumbar. La columna cervical siempre debe observarse con precaución. Aquí se aplica lo siguiente: no se permiten masajes fuertes, no se practican deportes que estiren demasiado o tensionen la columna cervical, no se mueven las manos con firmeza. El lomo siempre debe dejarse fuera de las envolturas. Tampoco está permitido masajear directamente sobre la columna.

El calor es un remedio casero probado y comprobado para el dolor de espalda. Además, existen muchos otros métodos naturales para contrarrestar las diversas formas de dolor de espalda. (Imagen: absolutimages / fotolia.com)

Aplicaciones de calor

Las aplicaciones de calor son remedios caseros sencillos para el dolor de espalda. Dado que los músculos siempre se ven afectados y acalambrados, el calor es una buena ayuda. Colocar almohadas de espelta calentadas encima es muy fácil de usar. El calor húmedo ayuda aún mejor. Para hacer esto, se aplica un paño húmedo y tibio en el área dolorida y se coloca una bolsa de agua caliente sobre él.

Los apósitos especiales que se adhieren a la piel y pueden desarrollar su calor allí son útiles. Estos apósitos son particularmente útiles en la vida cotidiana o durante la noche. Sin embargo, aquí se deben observar las instrucciones de uso. Las almohadas de salmuera que se calientan en las áreas dolorosas también son beneficiosas. No solo ayuda el calor, sino también los ingredientes de la salmuera.

En el caso de dolor de espalda, las zonas afectadas siempre deben mantenerse calientes. Una bufanda o un suéter atado alrededor de la cintura son herramientas recomendadas aquí.

Durante mucho tiempo, se consideró que el frío era fundamentalmente contraproducente para el dolor de espalda, pero el masaje con huevos a veces tiene un efecto extremadamente positivo. (Imagen: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Aplicaciones con hielo

Usar hielo para el dolor de espalda es un remedio casero relativamente nuevo. Si alguien tiene un mal presentimiento con solo pensar en el hielo en la espalda, es mejor abstenerse de este tratamiento. Sin embargo, si desea probar esto, envuelva unos cubitos de hielo en un paño y utilícelos para masajear el área dolorida muy suavemente, pero no por más de cinco a diez minutos. Tenga cuidado con los riñones y la columna cervical. Después del tratamiento con hielo, es hora de descansar.

Envoltura

Las envolturas son uno de los remedios caseros más conocidos de nuestras abuelas. Sin embargo, los sobres se han vuelto a poner de moda, y con razón. Una almohadilla con tierra curativa ayuda con el dolor de espalda. Para ello, se mezcla un poco de tierra curativa con agua caliente para formar una pulpa y se aplica en el medio de un paño de algodón, el paño se envuelve por ambos lados y se coloca con el lado delgado sobre la zona dolorida. La envoltura puede permanecer allí siempre que se sienta cómoda.

Una envoltura de cataplasma de rescate también es útil. El timol que contiene contrarresta la inflamación y el aceite de romero ayuda con las molestias reumáticas y también mejora la circulación sanguínea, que es especialmente importante para los músculos tensos. La mezcla de Retterspitz terminada se agita bien antes de usar, se mezcla 1: 1 con un poco de agua, se empapa un paño de algodón y luego se coloca sobre la zona dolorida. Se coloca encima una tela de algodón o, mejor aún, una tela molton (molton es una tela tejida de algodón). La compresa permanece en el cuerpo durante aproximadamente dos horas. Al principio, los afectados sienten un ligero resfriado, que luego se convierte en una agradable sensación de calor.

El aceite de hierba de San Juan, también conocido como aceite rojo, se usa para relajar los músculos. Se empapa un paño en aceite de hierba de San Juan ligeramente calentado, se coloca en la espalda, se cubre con otro paño de algodón y finalmente con un paño de lana. El resto del aceite que queda en la piel cuando se retira la envoltura se puede masajear suavemente. Pero tenga cuidado, la columna nunca se masajea.

Otra envoltura es la envoltura de papa. Para ello, las patatas asadas hervidas se envuelven en un paño con su piel, se trituran y cuando la temperatura es la adecuada, se coloca la envoltura sobre la zona afectada. Advertencia: las patatas pueden estar bastante calientes.

Los baños calientes y completos a los que se pueden agregar aceites esenciales son un remedio casero extremadamente eficaz para el dolor de espalda. (Imagen: Jacob Lund / fotolia.com)

Balneario

Los remedios caseros que son muy fáciles de usar para el dolor de espalda incluyen baños, enriquecidos con sal, aceites o incluso mezclas de té. Un baño de salmuera relaja, tiene un efecto antiinflamatorio y al mismo tiempo alcalino en todo el organismo. Las almohadas de sal confeccionadas están disponibles en las tiendas. Las almohadas se colocan sin abrir en la bañera con un poco de agua. Una vez que la sal se ha disuelto, la bañera se llena completamente con agua tibia. El tiempo de baño es de unos veinte minutos, la temperatura de baño es de 37 ° C. No hay ducha después del baño, solo se frota un poco el cuerpo. Un período de descanso es muy importante después.

Otra opción es bañarse en un poco de aceite esencial de naranja. Se mezclan unas gotas de aceite de naranja de alta calidad con un poco de crema (que sirve como emulsionante), se agregan al agua del baño "terminada" y se distribuyen en el agua a mano. También en este caso, el tiempo de baño se limita a veinte minutos. Si no le gusta nada el aceite de naranja, puede usar aceite de tomillo como alternativa. También se recomienda el aceite de lavanda. Esto también tiene un efecto muy relajante en todo el organismo.

En cada baño hay que tener en cuenta que los bañistas nunca deben estar solos. Si no se siente bien, debe interrumpir el baño inmediatamente.

El té es un buen remedio casero y también una gran ayuda para el dolor de espalda. El té de corteza de sauce puede ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, este té no debe consumirse si padece úlceras estomacales o intestinales, enfermedad hepática o asma. Preparación del té de corteza de sauce: se vierten 250 ml de agua fría sobre una cucharadita de corteza de sauce cortada y luego se calienta todo lentamente en una cacerola, se cuece a fuego lento durante cinco minutos y luego se cuela. Se beben un máximo de tres tazas de té al día, según las necesidades. Cada taza está recién hecha.

La siguiente mezcla puede ayudar con el dolor agudo: corteza de sauce, raíz de garra del diablo, flores de gordolobo, frutos de anís estrellado y flores de lavanda se mezclan en proporciones iguales. Se escalda una cucharada rasa de la mezcla con 250 ml de agua hirviendo y se deja reposar durante unos diez minutos. Después de colar, se puede agregar un poco de miel. La dosis recomendada es de tres tazas al día.

Ungüentos y aceites

Frotar ciertos ungüentos o aceites es un remedio casero fácil para el dolor de espalda. Los ungüentos que contienen consuelda, árnica o garra del diablo ayudan aquí. Un aceite automezclado también puede ayudar. El aceite de almendras o de sésamo se utiliza como aceite portador. Esta se mezcla con unas gotas de aceites esenciales como tomillo, lavanda o naranja. La pomada o el aceite se masajean en la piel con un suave masaje. Es importante evitar siempre la columna vertebral del masaje.

Consejos para el dolor de espalda agudo

Para el dolor de espalda agudo que se produce en la columna lumbar, se recomienda la denominada posición de escalón. La parte superior del cuerpo yace plana, posiblemente con una pequeña almohada debajo de la cabeza y las piernas se colocan en un ángulo de 90 °. Esto significa que la parte superior e inferior de las piernas se colocan en una posición de 90 ° con la ayuda de almohadas, mantas o un cubo especial. Esto alivia y relaja la columna. Respiración consciente, música suave: ambos pueden intensificar la relajación. Es mejor realizar este almacenamiento con la mayor frecuencia posible.

Acostarse con las rodillas dobladas a menudo puede aliviar el dolor de espalda agudo. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Las personas que duermen boca arriba también deben tomar una posición ligera escalonada por la noche. Si duerme de lado, las almohadas se colocan entre las piernas. Aquí también se alivia la zona de la parte inferior de la columna.

Si hay problemas en la columna cervical, se debe probar la "mejor" posición. Aquí no hay una receta general. No todas las almohadas son adecuadas para todos. A menudo, es necesario probar y cambiar diferentes almohadas de vez en cuando.

Si las personas pueden moverse y el dolor no es demasiado intenso, las caminatas son un buen remedio casero para el dolor de espalda. Incluso si el movimiento al aire libre se lleva a cabo muy lentamente y solo por un corto tiempo, esto es mejor que simplemente tumbarse en el sofá, siempre que los afectados puedan hacerlo.

El aceite de alcanfor ayuda a relajar los músculos, especialmente cuando se combina con calor. Se mezcla un poco de aceite de almendras o sésamo con unas gotas de aceite esencial de alcanfor y se frota en los músculos afectados, preferiblemente antes de acostarse. El aceite de alcanfor no debe usarse si los pacientes se encuentran actualmente en tratamiento homeopático. El alcanfor puede desactivar los efectos de los remedios homeopáticos utilizados.

Dolor de espalda cronico

Si el dolor de espalda reaparece o incluso está latente, siempre se debe consultar a un médico. En cualquier caso, es importante repensar la forma de vida. Quizás haya falta de movimiento. Pero, ¿qué tipo de movimiento es el correcto? Estos incluyen caminatas, natación espalda, baile, marcha nórdica, escalada, ciclismo, salto en el trampolín y yoga. No todos los deportes son adecuados para todos. Incluso si se recomiendan algunos deportes para problemas de espalda, esto no significa que sean realmente buenos para un caso específico. Los afectados tienen que probar esto y decidir por sí mismos.

El ejercicio libera hormonas de la felicidad, lo que reduce el estrés y esto a su vez alivia el dolor de espalda. El movimiento y el esfuerzo hacen que la respiración sea más intensa, lo que significa que los músculos están mejor abastecidos de sangre. En cualquier caso, sin embargo, debe elegir un deporte que sea agradable y adecuado para el respectivo dolor de espalda. Por ejemplo, escalar es bueno para la zona baja y media de la columna, pero no para problemas con la columna cervical.Cualquier exceso de peso definitivamente debe reducirse, ya que esto ejerce demasiada presión sobre la columna vertebral.

La natación y los aeróbicos acuáticos son deportes especialmente recomendados para personas con dolor de espalda. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com)

Movimiento correcto, sentado, cargando

El movimiento y el transporte correctos son muy importantes para el dolor de espalda existente. Para caminatas más largas, especialmente en terrenos duros, recomendamos zapatos que tengan una suela más gruesa y estén bien acolchados. En el caso de las molestias de la columna cervical, es importante evitar girar la cabeza rápidamente y todo lo que requiera que la cabeza esté inclinada hacia atrás durante mucho tiempo. Debe evitarse el transporte pesado con cualquier tipo de dolor de espalda. Si tiene que usarlo, debe hacerlo correctamente. La elevación de un objeto se realiza siempre con la columna en posición vertical. Las compras se realizan cuando es absolutamente necesario; Distribuida uniformemente en dos bolsillos y se lleva a la derecha y a la izquierda.

Por la mañana, cuando ha sonado el despertador, es importante hacer una pausa por un segundo, no saltar de la cama de manera frenética, sino primero girar de lado, luego sentarse con las manos y solo luego levantarse. La postura sentada debe cambiarse una y otra vez a lo largo del día. Las opciones de asientos tampoco deberían ser siempre las mismas. Si puede hacer esto posible, a veces puede hacer su trabajo mientras está de pie en lugar de estar sentado. Estirar y estirar en el medio es importante. Las actitudes estereotipadas son peligrosas para la espalda.

nutrición

Se necesita una gran porción de líquido para los discos intervertebrales. En consecuencia, debe tenerse en cuenta la cantidad que bebe usted mismo. Es mejor beber solo agua sin gas y varios tés. Todo lo que sea ácido también es malo para los músculos de la espalda. Porque se agria en algún momento y esto causa dolor de espalda. Por eso se reducen los animales y los dulces. Se debe apuntar a una dieta equilibrada y saludable con muchas frutas y verduras. (sudoeste)

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