Los suplementos vitamínicos no tienen beneficios para la salud, con una excepción importante

Un nuevo estudio encontró que los suplementos dietéticos no reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Los expertos no recomiendan invertir el dinero en tales preparaciones, sino en una alimentación saludable. (Imagen: pat_hastings / fotolia.com)

¿Qué suplementos dietéticos protegen la salud?

Muchas personas toman los denominados suplementos dietéticos para evitar posibles síntomas de deficiencia y mejorar su salud. Sin embargo, los investigadores ahora han descubierto que muchos de los suplementos de vitaminas y minerales no son realmente buenos para la salud. Sin embargo, existe al menos una excepción en los suplementos dietéticos que ha demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

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Si usted es una de esas personas que toma suplementos nutricionales con frecuencia y confía en sus efectos positivos, es posible que se sorprenda con los nuevos hallazgos. En su estudio actual, los científicos de la Universidad de Toronto encontraron que los suplementos dietéticos generalmente no tienen efectos positivos en la salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of the American College of Cardiology".

Muchos suplementos dietéticos no parecen ser beneficiosos para la salud. Este es el sorprendente resultado de un estudio reciente realizado por expertos de Gran Bretaña. (Imagen: pat_hastings / fotolia.com)

Los suplementos dietéticos son ampliamente utilizados

Los complementos alimenticios se toman generalmente para evitar síntomas de deficiencia. Sin embargo, durante los últimos años, los suplementos dietéticos se han utilizado cada vez con más frecuencia para mejorar la longevidad o simplemente para mejorar la salud en general. Una encuesta que también se analizó en el estudio actual mostró que aproximadamente una de cada dos personas está tomando algún suplemento dietético en estos días.

El ácido fólico protege contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Los suplementos dietéticos a menudo no tienen el efecto deseado, e incluso hay algunos agentes que pueden aumentar el riesgo de muerte prematura, dicen los expertos. Sin embargo, hay una excepción: los suplementos dietéticos con ácido fólico en realidad reducen el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

¿Qué suplementos dietéticos se han estudiado?

Para el estudio actual, los científicos analizaron los resultados de varios estudios durante un período de cinco años. Estos se habían ocupado de los complementos dietéticos más utilizados, entre ellos las vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), C, D y E, explican los profesionales médicos.

Muchos complementos alimenticios no protegen contra las enfermedades cardiovasculares

Cuando se trata de evitar enfermedades cardiovasculares, infartos, accidentes cerebrovasculares o muerte prematura, los multivitamínicos, las vitaminas C y D y el calcio no muestran efectos beneficiosos. Sin embargo, no fue posible determinar un mayor riesgo debido a la ingestión, informan los expertos.

No hay beneficios por tomar muchos suplementos

Fue sorprendente que se pudieran encontrar tan pocos efectos positivos al tomar los suplementos dietéticos más utilizados, explica el autor del estudio, el Dr. David Jenkins de la Universidad de Toronto. La revisión de los diversos resultados del estudio mostró que la ingesta de multivitamínicos, vitamina D, calcio o vitamina C no perjudica a los afectados, pero tampoco hay beneficios obvios por tomarlos, añade el experto.

Siga una dieta saludable

En ausencia de datos positivos significativos, es más beneficioso depender de una dieta saludable para consumir vitaminas y minerales, dicen los profesionales médicos. Sin embargo, una excepción es la ingesta de ácido fólico, que reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares o enfermedades cardíacas.

De hecho, tomar suplementos nutricionales puede ser perjudicial

Las personas con deficiencias específicas en su dieta solo deben tomar suplementos después del consejo profesional, aconsejan los expertos. La mayoría de las personas pueden obtener las vitaminas y minerales que necesitan simplemente siguiendo una dieta sana y equilibrada. De hecho, el consumo de suplementos en dosis excesivamente altas puede ser perjudicial para la salud humana, advierten los investigadores. (como)

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