Investigación: ¿Cuándo es el momento ideal para tomar café?

Muchas personas beben café para despertarse por la mañana o simplemente porque les gusta. Los expertos descubrieron que consumir café con regularidad en los ancianos puede evitar que se desarrolle una inflamación. (Imagen: dimakp / fotolia.com)

¿Cuándo debemos tomar café?

Mucha gente en Alemania bebe café a menudo y con placer. Seguramente estas personas dirán que nunca hay un mal momento para tomar café. Investigadores de EE. UU. Pero Army ahora descubrió que realmente hay un momento en el que beber café es más efectivo.

'

Los científicos de EE. UU. Investigación y material médico del ejército CommandFort Detrick desarrolló un algoritmo informático que examina los patrones de sueño y luego hace recomendaciones sobre el consumo de café. Según los expertos, existe un momento óptimo para lograr los efectos más efectivos. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of Sleep Research".

Muchas personas beben café para despertarse por la mañana o simplemente porque les gusta. Los expertos crearon un algoritmo que puede predecir cuándo es el momento óptimo para consumir café. (Imagen: dimakp / fotolia.com)

El algoritmo da recomendaciones sobre cómo consumir café.

Los investigadores del Ejército de los Estados Unidos desarrollaron un algoritmo que brinda recomendaciones personales para medir el tiempo de su consumo de cafeína, de modo que solo necesite beber una cantidad mínima de café para lograr el nivel de vigilancia que desea. Los científicos esperan integrar el algoritmo en una herramienta en línea existente que las personas puedan usar para recomendaciones personales.

Los sujetos pudieron mejorar su estado de alerta hasta en un 64 por ciento

El algoritmo pudo ayudar a los participantes del estudio a mejorar su estado de alerta hasta en un 64 por ciento sin consumir más cafeína de lo normal, dicen los médicos. Por otro lado, resultó que con el régimen de dosificación correcto, las personas pudieron reducir su consumo de cafeína hasta en un 65 por ciento y aún alcanzar el nivel más alto de alerta, explican los autores del estudio. Los investigadores llegaron a esta conclusión insertando su algoritmo en un modelo informático existente. Esto predijo cómo la falta de sueño, el horario y la cafeína afectan la vigilia durante diferentes momentos del día.

¿Cuándo debo tomar cuánta cafeína?

Los algoritmos desarrollados permiten determinar a nivel individual cuándo y cuánta cafeína se debe consumir para lograr el rendimiento deseado en el momento deseado, dice el autor del estudio, Jaques Reifman, de EE. UU. Comando de Investigación Médica y Material del Ejército en Fort Detrick.

El algoritmo debe integrarse en la herramienta en línea

Los nuevos hallazgos se utilizarán para aumentar la vigilancia de los soldados estadounidenses. Elevación del ejército. El equipo de investigación planea integrar el algoritmo en una herramienta en línea existente (2B-Alert). Actualmente, 2B-Alert predice que el estado de alerta se basa en cuánta cafeína ha consumido una persona y cuánto tiempo ha dormido. Los expertos esperan agregar el algoritmo a la herramienta en línea antes de fin de año. Esto podría ayudar a los usuarios de la herramienta a determinar el momento óptimo para consumir café.

Algoritmo especialmente útil para estudiantes y alumnos

Incluso los estudiantes podrían usar el algoritmo para determinar el mejor momento para tomar café y estar muy atentos durante sus exámenes, dicen los profesionales médicos. Sin embargo, hasta que el algoritmo pueda ser utilizado por todos, existen otras formas de aumentar el estado de alerta, como el entrenamiento físico. Un estudio de 2011 encontró que las personas que hacen ejercicio 150 minutos a la semana duermen mejor y están menos cansadas durante el día. (como)

Etiquetas:  Enfermedades Extremidades Hausmittel