Obesidad: este es el tiempo que se tarda en eliminar un menú de comida rápida

Según un nuevo estudio, el alto consumo de comida chatarra como las hamburguesas podría ser responsable del aumento de las alergias alimentarias. (Imagen: Alexander Raths / fotolia.com)

Juega al fútbol durante una hora para quemar tu hamburguesa y refresco.

El campeonato mundial de fútbol es inminente. Algunos van al pub a ver el Mundial, otros prefieren ver los partidos en casa. Ya sea en su casa o en otro lugar: muchos fanáticos del fútbol a menudo comen comida rápida poco saludable y alta en calorías mientras miran. Los expertos explican cuánto tiempo se tarda en volver a eliminar las hamburguesas, las patatas fritas y los refrescos.

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Cada vez más personas con diabetes

La diabetes es una de las enfermedades más extendidas en Alemania. Actualmente hay alrededor de seis millones de diabéticos viviendo en este país, con alrededor de 300.000 pacientes más cada año. La falta de ejercicio y una dieta poco saludable son dos factores importantes que favorecen el desarrollo de la enfermedad. Ambos factores jugarán un papel importante para muchos aficionados al fútbol en las próximas semanas. Después de todo, la mayoría de los espectadores apenas se moverán durante los juegos y normalmente también comerán alimentos que no son saludables y tienen muchas calorías.

Muchos fanáticos del fútbol recurrirán a bocadillos poco saludables cuando vean la Copa del Mundo. Los expertos en salud saben cuánto tiempo se necesita para hacer ejercicio para quemar las calorías de un menú de comida rápida. (Imagen: Alexander Raths / fotolia.com)

Los alemanes se sientan una media de 7,5 horas al día

Al comienzo del Mundial de fútbol, ​​la organización sin fines de lucro diabetesDE - German Diabetes Aid - anunció en un mensaje que Alemania tenía que salir de la trampa.

Según los expertos, los alemanes se sientan una media de 7,5 horas al día, solo uno de cada cinco adultos corresponde a la recomendación de la OMS de 150 minutos de actividad física a la semana.

Las consecuencias incluyen una obesidad masiva y un aumento constante de la diabetes tipo 2.

Una caminata corta reduce los niveles de azúcar en sangre.

"Las principales causas de la diabetes tipo 2 radican en una dieta poco saludable, el consumo de alimentos ricos en calorías y la falta de ejercicio", explicó el Dr. medicina Jens Kröger, director ejecutivo de diabetesDE - German Diabetes Aid.

"Dos tercios de las personas en este país ni siquiera se mueven una hora al día en la vida cotidiana". La inactividad se instala con los más jóvenes.

“Solo alrededor de uno de cada cuatro niños o adolescentes logra la recomendación de la OMS de hacer ejercicio 60 minutos al día”, dice la diabetóloga.

150 minutos de actividad física por semana serían suficientes para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

"Incluso una caminata rápida de media hora reduce significativamente el nivel de azúcar en sangre", explicó Kröger.

La diabetes también se puede prevenir con una dieta adecuada.

Es hora de trabajar con un menú de comida rápida

Además de la falta de ejercicio, el consumo de alimentos ricos en calorías también juega un papel importante en el desarrollo de la obesidad y la diabetes tipo 2.

Las corporaciones de comida rápida y los fabricantes de refrescos también están promocionando sus productos en la Copa del Mundo. Muchos consumidores subestiman la densidad energética de estos alimentos.

Según el German Diabetes Aid, un menú clásico de comida rápida con 0,4 litros de Coca-Cola más un Big Mac y una porción mediana de papas fritas contiene 1.023 calorías.

"Para quemar estas calorías, un hombre adulto tendría que jugar al fútbol durante 85 minutos y una mujer adulta 110 minutos a la vez, o caminar 27,300 o 36,855 pasos", calculó Kröger.

Para los hombres, esto significaría caminar el lado largo de un campo de fútbol 118 veces rápidamente, las mujeres tendrían que caminar por el campo hasta 243 veces para neutralizar las hamburguesas, las papas fritas y los refrescos. (anuncio)

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