¿Aliviar los síntomas de la menopausia sin terapia de reemplazo hormonal?

Bochornos, sudores, cambios de humor: la mayoría de las mujeres experimenta síntomas graves durante la menopausia. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a muchos de ellos. (Imagen: britta60 / fotolia.com)

¿Terapia de reemplazamiento de hormonas? Opciones de terapia natural para la menopausia

Las mujeres menopáusicas a menudo experimentan síntomas típicos como sofocos, insomnio y cambios de humor. En el pasado, sin embargo, se usaban a menudo hormonas. Pero luego hubo cada vez más evidencia de que esta terapia está asociada con riesgos para la salud y de ninguna manera es efectiva para todas las mujeres. En muchos casos, las medidas naturales contra los síntomas de la menopausia pueden ayudar de todos modos.

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No todas las mujeres se quejan

La menopausia se nota de manera diferente para cada mujer. Mientras que uno no experimenta ningún síntoma, el otro sufre síntomas graves como sofocos, insomnio y cambios de humor. Como informa el Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG) en su portal de información para pacientes, el tratamiento más eficaz es el tratamiento hormonal, pero incluso sin terapia, los síntomas en casi todas las mujeres afectadas remiten con el tiempo y finalmente desaparecen por sí solos. . También se encuentran disponibles varias opciones de terapia natural.

Muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos durante la menopausia. Entonces, a menudo se usa la terapia de reemplazo hormonal. Pero las opciones de terapia natural también pueden ayudar. (Imagen: britta60 / fotolia.com)

Numerosos síntomas de la menopausia

En promedio, la menopausia, el último período menstrual, comienza a principios de los 50 años. Sin embargo, algunas mujeres informan de los primeros signos del inicio de la menopausia a partir de los 40 años.

La menopausia no es una enfermedad, sino que forma parte del proceso de envejecimiento natural de la mujer, durante el cual cambia el equilibrio hormonal, especialmente la proporción de hormonas sexuales, progestágenos y estrógenos.

La forma en que se experimentan los cambios hormonales en el cuerpo es muy individual. Los primeros síntomas ya pueden aparecer con la producción reducida de la hormona femenina estrógeno (premenopausia).

La lista de síntomas de la menopausia es larga: sofocos y palpitaciones, trastornos del sueño, estados de ánimo depresivos, sequedad e infecciones de la vagina y problemas del tracto urinario son solo algunos de ellos.

Todos ellos tienen una fuerte influencia en la calidad de vida.

Tratamiento hormonal con efectos secundarios.

Durante mucho tiempo, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) se consideró la forma de tratamiento más importante. Pero luego hubo cada vez más indicios de efectos secundarios graves.

Por ejemplo, investigadores de EE. UU. Informaron el año pasado que la terapia de reemplazo hormonal puede causar pérdida de audición durante la menopausia.

Un estudio anterior mostró que este tratamiento favorece el cáncer de ovario.

La terapia también se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedades cardiovasculares.

Estudio malinterpretado

El estudio WHI en particular disuadió a muchos de la terapia hormonal:

"Como resultado del estudio, cuyas evaluaciones se han publicado desde 2002, cientos de miles de mujeres interrumpieron sus preparaciones hormonales o no fueron tratadas adecuadamente porque la suposición predominante era que el tratamiento de reemplazo hormonal (TRH) conllevaba riesgos para la salud". dijo la Sociedad Alemana de Ginecología y Obstetricia eV (DGGG) en un mensaje.

Pero hace dos años, los autores del estudio WHI señalaron las interpretaciones erróneas de los datos de su estudio a lo largo de los años en una publicación en el "New England Journal of Medicine".

“El estudio WHI se realizó en mujeres cuya edad media al inicio de la terapia era de 63 años. Sobre todo, conviene aclarar la cuestión de si es posible prevenir enfermedades del sistema cardiovascular incluso en esta edad relativamente avanzada para iniciar la terapia hormonal sustitutiva ”, explica la DGGG.

“Se trataba principalmente de participantes del estudio que hacía mucho que habían pasado por la menopausia. Además, aproximadamente cada segundo de estas mujeres tenían riesgos significativos como obesidad severa e hipertensión arterial o eran fumadoras; en algunos casos, incluso había condiciones preexistentes como diabetes o enfermedad coronaria ".

Además, solo se probó una preparación, que es en gran medida inusual en Europa, en una dosis demasiado alta para el grupo de edad mencionado.

La pregunta de si las mujeres con un sistema cardiovascular saludable durante la menopausia pueden beneficiarse de la terapia de reemplazo hormonal y si pueden surgir riesgos para la salud en este grupo de edad como resultado del tratamiento no se planteó en el estudio WHI.

Sin embargo, los datos del estudio habían sido malinterpretados por los medios de comunicación y también por los médicos, por lo que se hizo una advertencia general contra el uso de la terapia de reemplazo hormonal durante la menopausia.

Ingredientes y terapias a base de hierbas

Según el Dr. medicina Martin Bäuerle, uno de los principales médicos del departamento de ginecología y obstetricia de Alb-Donau Klinikum, Blaubeuren, siempre depende del caso individual si la terapia hormonal tiene sentido.

Según un mensaje de "ADK GmbH para la salud y los asuntos sociales", el experto explicó en un foro de salud que también se están investigando más los ingredientes activos a base de hierbas y las terapias.

Las preparaciones a base de hierbas, que se encuentran en varios alimentos, pero también las preparaciones homeopáticas pueden, según Bäuerle, ser suficientes en casos individuales.

La pimienta de monje o el cohosh negro pueden regular el equilibrio hormonal. Y el toronjil, la valeriana o la pasiflora ayudan con los trastornos del sueño.

Los medicamentos a base de hierbas también se pueden usar para complementar la terapia hormonal prescrita por un médico, siempre en consulta con un médico, teniendo en cuenta las posibles interacciones.

Cabe señalar que los medicamentos a base de hierbas también tienen efectos secundarios y, en combinación con medicamentos, pueden tener interacciones.

Una dieta equilibrada y ejercicio adecuado.

Se recomienda una dieta equilibrada, baja en carbohidratos, menos carne, más verduras y frutas.

Además, muchas mujeres se sienten mejor cuando hacen suficiente ejercicio, en el área de resistencia, como caminar y bailar, o con ejercicios que pueden integrarse en la vida cotidiana.

"Abstenerse de usar demasiados estimulantes, como nicotina, alcohol o café, básicamente respalda todas las medidas terapéuticas", dice el Dr. Bäuerle.

En el caso de sofocos extremos, es recomendable llevar ropa interior fabricada con fibras naturales como el algodón o vestirse con la técnica de la piel de cebolla, es decir, ropa en varias capas que puedes ponerte o quitarte según tu sensación de calor o frío.

A menudo, los lavados fríos, los medios baños tibios o las duchas de contraste también son adecuados para mantener un poco bajo control los efectos secundarios de la menopausia. Los masajes y las visitas a la sauna no solo son buenos para las quejas, sino también para el alma. (anuncio)

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