Perder peso con éxito: cómo estas personas con suerte conquistaron su obesidad

La obesidad se considera un factor de riesgo de numerosas enfermedades peligrosas. Sin embargo, según estudios recientes, las personas gordas aparentemente no son tan malsanas como se suponía. (Imagen: Alena Ozerova / fotolia.com)

Historias de éxito de ex personas con sobrepeso: el poder de la voluntad

Dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres en Alemania tienen sobrepeso, escribe el Instituto Robert Koch. Una cuarta parte de todos los adultos incluso se considera obeso. Como causa que contribuye a muchas quejas y numerosas enfermedades crónicas, la obesidad se está convirtiendo cada vez más en el centro de atención de la salud pública. Existen numerosas dietas y consejos para bajar de peso, así como muchos mitos y hechos. Si observa las historias de éxito de ex personas obesas, resulta que una voluntad fuerte, en particular, conduce al éxito deseado por muchos.

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El británico George Sinclair pesaba casi 140 kilogramos a los 25 años. Subir escaleras era una carga diaria para él. A menudo se sentaba solo en casa y ni siquiera podía rascarse donde quería porque su estómago estaba en el camino. En enero de 2017, el hombre obeso tomó la decisión de adelgazar. En lugar de ir a un gimnasio, optó por un estilo de vida suave. Poco a poco fue cambiando los hábitos que le hacían engordar. Una receta de éxito con la que perdió 55 kilos en 10 meses.

La voluntad de cambiar une muchas historias de éxito de personas que han conquistado su exceso de peso. (Imagen: Alena Ozerova / fotolia.com)

Con estas medidas superó su obesidad

El joven londinense inicialmente no pudo practicar ningún deporte debido a su exceso de peso. Por eso comenzó a moverse más en la vida cotidiana. Caminó hacia el trabajo y la compra. Cruzó las comidas grasosas y azucaradas de su lista de compras. En cambio, optó por claras de huevo magras como el pollo blanco. Después del éxito inicial en la pérdida de peso, comenzó a trotar y, a menudo, iba al parque o salía a caminar por la naturaleza.

Se permite pecar con moderación

"Conozco a muchas personas que intentan perder peso con una dieta intensiva comiendo solo una zanahoria por la noche", dijo la joven de 25 años a la revista Men’s Health. No es nada para él. Su receta para el éxito es mantener la moderación. Pero también se permite el pecado, con moderación. Por ejemplo, a Sinclair le encanta comer pizza."Ya no los como con tanta frecuencia, pero cuando lo hago, ahora sabe mucho mejor", informa el británico.

Estilo de vida en lugar de dieta

Su concepto a largo plazo llevó a Sinclair a la meta. Perdió 55 libras en diez meses. En retrospectiva, piensa en la importancia de los primeros pasos. Solía ​​leer a menudo historias de éxito sobre otras personas que lo lograron y pensaba que esto solo les sucedía a otras personas. "Pero perder peso no ocurre por casualidad: tienes que hacerlo y tienes que cambiar", resume Sinclair.

Me estoy comiendo hasta la muerte

Lobke Meulemeester también vive en Inglaterra y se dejó llevar por la muerte de su madre. Durante un largo período de tiempo, comió alimentos poco saludables como tostadas con mantequilla, galletas, papas fritas, pizza y palitos de queso. "Estaba fuera de control", dijo el británico a la revista "Women`s Health". En enero de 2015, había alcanzado su peso máximo anterior de 105 kilogramos, más pesado que nunca. Sufría de dificultad para respirar y dolor de espalda. "Tengo 33 años y literalmente me estoy comiendo hasta la muerte", pensó cuando tomó la decisión de perder peso.

Un podómetro trajo la motivación inicial.

Ella tampoco estaba lista para ir al gimnasio. En cambio, compró un podómetro. El primer día, dijo que solo logró 8,000 de los 10,000 pasos recomendados. Fue entonces cuando se dio cuenta de lo inactiva que estaba haciendo su trabajo de escritorio. Comenzó a caminar durante la pausa del almuerzo, dando 15.000 pasos al día. Después de los primeros éxitos, tomó una clase de Zumba unos meses después y también cambió sus hábitos alimenticios. Reemplazó los alimentos grasos y los alimentos con alto contenido de azúcar por muchas proteínas, frutas y verduras. Ella también cedía de vez en cuando y comía golosinas como chocolate o galletas, pero solo en pequeñas cantidades.

Me respeto de nuevo

Después de unos meses, la mujer obesa había perdido 30 kilogramos con este método y había alcanzado un peso de 74 kilogramos. "Este es un cambio de estilo de vida, no una carrera", dijo Meulemeester. Ahora puede volver a respetarse a sí misma. Y su salud también ha mejorado dramáticamente. (vb)

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